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经常吃这几种食物,可以养颜又润肺

发布日期:2019-08-16 08:34:45 编辑:生活养生阅读次数:

中医认为,肺主皮毛。皮肤的健康不仅仅与补充水分有关,也有肺部的功能有关。而女性朋友想要拥有迷人的肌肤,当然离不开养肺,常吃这几种食物可以帮助你清肺润肺。

常吃这些食物可以养颜润肺

1、梨

我们知道咳嗽的时候,很多人会做冰糖雪梨来吃,这可以滋养肺阴,缓解咳嗽。当然,这与梨子中含有的鞣酸成分有关。鞣酸可以止咳化痰,养护喉咙。经常吃梨子不但可以养肺,对保护嗓子也有一定的帮助。而梨子属凉性,多吃容易拉肚子,建议把梨子同川贝、枇杷一起蒸、炖着来吃,可以中和它的食性。

2、蜂蜜

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蜂蜜作为常见的食物,很多人早起时会喝一杯蜂蜜水,或者喉咙不舒服时会喝点蜂蜜水。中药里,蜂蜜也是作为常见的添加辅料,像蜜制,蜜炼的膏剂、丸剂等。都体现了蜂蜜具有滋润呼吸道,养肺、润肠的作用。不过蜂蜜很甜,含有大量的糖分,甜容易滋生腻而化痰,如果咳嗽带痰时应减少食用。

3、山药

山药是不可多得的药食同源的食物,不仅价格低廉还营养丰富,被誉为“神仙食”。山药性平,归脾、肺、肾经,有很好的养胃补脾、养肺生津的作用。不仅如此,山药中含有的大量黏液蛋白,正是可以滋润皮肤,对人体健康有很多的帮助。

4、百合

百合是一味药材,但是也经常出现在餐桌上,人们喜欢拿百合来煮汤,煮粥,对更年期妇女有很好的滋阴作用。百合特别适合在干燥的气候时食用,可以润肺,养脾胃。新鲜的百合还含有帮助皮肤新陈代谢的黏液。

推荐两道养肺的食谱:

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1、山药百合炖兔肉

食材:山药、百合各5克,兔肉200-30克,生姜、盐适量。

做法:首先将兔肉清洗干净,用刀切成小块,然后将山药去皮洗净切成小块,同百合、兔肉以及备好的生姜一同放入炖锅中,加水没过食材,炖煮一个钟左右,起锅时加入适当盐,即可食用。

功效:润肺止咳,清心安神,润肠通便。

2、百合梨子汤

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食材:百合、麦冬各10克,胖大海5枚,梨子1只。

做法:将梨洗净切块,去不去皮都可,同百合、麦冬、胖大海一起放入锅中同煮,等到梨已经有8分熟的时候加入适量冰糖,再煮一小会即可食用。

功效:养肺润肺、滋阴润喉。

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