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经常吃葡萄干有什么好处 女性多吃可预防缺铁性贫血

发布日期:2019-08-14 08:34:45 编辑:生活养生阅读次数:
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保护牙齿

你也许会觉得很奇怪,到底吃葡萄干跟预防蛀牙有什么关係?根据国外健康网站《WebMD》报导指出,葡萄干中含有硼,可以帮助钙质吸收,并能有效将钙质运送到骨骼和牙齿。除此之外,葡萄干也含有「石竹素」,可以让牙齿防止脆化、预防蛀牙,害怕蛀牙的你,从今天开始好好的吃葡萄干吧!

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2 帮助消化

经常吃葡萄干还可以帮助消化葡萄干拥有大量纤维,他可不是垃圾食物,葡萄干能将身上的毒素排出体外,另外也能够维持身体的胆固醇与血糖的正常浓度。除了纤维以外,葡萄干也有酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,缓解便秘。

3 补血

女生嘴馋时请丢掉糖果饼干,多吃葡萄干!因为小小一包葡萄干就有5%~10%每日人体所需的铁质,可以补血。

4 保护心脏

如果你的肌肉与心脏收缩功能不正常的话,也可以多吃葡萄干,因为葡萄干含有丰富的钾元素,可以维持心跳的正常运作。

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