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经常吃葡萄好处多多,但医生却警告我们:这2类人一口都不能多碰

发布日期:2019-08-14 08:34:45 编辑:生活养生阅读次数:

葡萄是秋季常见的水果之一,色泽鲜美、味道醇厚,因生活中多种美食都是由它为原料制作而成,深受人们的喜爱,不仅营养价值高,养生作用还很多,还有着“水晶明珠”的称号,每天适量的食用对身体健康十分有益,今天就和大家聊聊葡萄这种水果。

葡萄的养生效果1:对高血压人群有益处

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随着物质生活的提高,节奏的加快,很多人都有着不良的生活习惯,这也让更多的人患上了富贵病,高血压就是一种。这时候血压长期的不稳定,让体内的钠钾属于失衡的状态,葡萄就是一种很好的食疗水果。

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葡萄中含有多种维生素,如维生素A、维生素B族、维生素C,还含有丰富的钾元素,可以帮助高血压患者更好的调节体内的钠钾平衡,进而有助于稳定血压。对于高血压人群,平时吃一小串葡萄是好的健康选择哦。

葡萄的养生效果2:有助于预防血栓,对心脑血管健康有益

不光光是葡萄中的果肉营养价值很高,就连葡萄皮中也有很多营养物质,如花青素、白藜芦醇等,其中的白藜芦醇,在一些研究上发现具有预防血栓形成、保护心脑血管、提高机体免疫力等作用。

可有的人说葡萄皮上有白霜还能吃吗?实际上,葡萄皮上的白霜是没有安全隐患的,只是葡萄为了保护自己,分泌的果粉,对健康无害。因此,大家可以在享受葡萄果肉的时候,食用葡萄皮这样养生的效果还会更好哦,这也是为什么都说吃葡萄不吐葡萄皮的原因了。

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当然,如果你实在是接受不了的话,不吃也没关系,保护血管健康的还有谷物、粗粮、新鲜的蔬菜水果也都是可以的。大家可以根据自己的选择来定。

葡萄的养生效果3:助消化

葡萄果肉中含有大量的水分,同时还有一定量的果酸,它可以很好的促进我们的食欲,还可起到助消化的作用,胃口不佳的人不妨吃些葡萄哦。

但提醒糖尿病人群最好别再多食用葡萄了:一般情况下,葡萄中的糖分能够占到10%-15%,还有一些品种的葡萄,还能够达到20%,属于高糖类的水果,糖尿病人群要适量而宜了。

提醒消化不良的人群最好别再多食用葡萄了:葡萄树属于寒性的食物,对于本身就消化不良的人群来讲,吃这样的食物反而对病情大大不利。

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