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  &#;春季保健非常重要,春季也是健康的黄金时期,春季健康良好,效果将是两倍努力的结果。那么如何在

发布日期:2019-05-08 18:08:10 编辑:生活养生阅读次数:

一年之际在于春”,立春对于养生有着非同一般的意义,养生还是以温暖、助阳、调肝为主。

在春天这个季节里,如何温暖、助阳、调肝呢?记住以下三个“三”!

韭菜:保养阳气

韭菜又名起阳草,中医认为它性温,味辛咸,能够促进血液循环,起到保养阳气的作用,对春季保健十分有益,其中的纤维素能促进肠胃蠕动,对人体十分有益。

香椿:清热解毒

香椿树上新抽出的嫩芽,富含、粗纤维、胡萝卜素,中医则认为香椿有清热解毒、健脾理气的功效。

香椿芽可将其洗净切碎后,混入鸡蛋拌匀,炒成喷香的“香椿鸡蛋”。

荠菜:健胃消食

麦田里荠菜最先发出新芽,不仅味道鲜美,而且有健胃消食的作用。荠菜煎水还可以帮助降血压,肠胃不好的朋友吃荠菜还有食疗的作用。

枇杷:预防

春季多吃枇杷可以帮助预防感冒,枇杷有“岭南开春第一果”之称,胡萝卜素含量丰富,在中排在前三名。

菠萝:帮助消化

和其它季节的菠萝相比,春季的菠萝香味更浓郁、口感也更水润,因此在干燥的春季吃很合适。此外,它还能帮助消化、消除炎症和促进血循环。

草莓:健脾润肺

草莓不仅是公认的“春季第一果”,而且有健脾益气的功效,尤其对于体虚者。还可有效地辅助治疗春季易发的肺热、长火疖子等病症。

揉肺经

立春后人体的毛孔逐渐打开,风邪夹寒最容易趁虚而入导致、,经常按揉肺经可以提升皮肤抵御风寒的能力。肺经在我们手臂的内侧,它经过肩窝开始向下延伸到大拇指。

揉神门穴

手腕处有的原穴“神门穴”,通过输送来温暖全身,具有能强化该脏腑的功能。神门穴在腕横纹上,手小指一侧腕下方肌腱的里侧。

揉腰眼

人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会腰部酸软怕冷,经常尿频或精神容易困倦疲乏。或按揉腰眼,可以起到温暖肾阳的作用。

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