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立春后起居需注意什么

发布日期:2019-08-24 10:04:45 编辑:生活养生阅读次数:

立春是标志春天到了,因为春天是一个比较温暖的季节,人们在起居方面可能就会比较大意,但正是这些大意,给人们的身体造成了一定的伤害,那立春后我们的起居应该注意哪些方面呢?

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春天在起居方面,人体气血亦如自然界一样,需舒展畅达,需要夜卧早起,免冠披发,松缓衣带,舒展形体,多参加室外活动,克服倦懒思眠状态,使自己的精神情志与大自然相适应,力求身心和谐,精力充沛。

立春过后,气候变化较大,天气乍寒乍暖。由于人体腠理开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱,所以,即便立春过后,气温有所回升,人们也不宜顿去棉服,更不可骤减,宜下厚上薄。

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春季以风的变化较为突出,风邪侵袭人体,常表现为游走性的关节疼痛,痛无定处。尤其是头顶、耳后、肩背、肘臂等处疼痛,均与春令风邪的偏胜侵袭有关。因此,立春过后,市民应该注意头、肩、背等身体部位的保暖及防风,防止疼痛的发生。

虽然春季的气温在慢慢的回升,但是还不是很稳定,也不是特别的暖和,所以在起居方面一定要注意保暖,千万不能大意,以免给自己的身体造成一些不必要的伤害。

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