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立春前后养生保健原则推荐

发布日期:2019-08-24 10:04:45 编辑:生活养生阅读次数:
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  春季横跨的时间比较长,保健养生要根据自己的身体状况衡量。立春前后的养生方法也因地理位置不同而不同,小编推荐6种春季养生妙法,快点来试试吧。

  一、春季养生保健:应分南北

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  我国南北气候差异很大,北方还是冰天雪地,南方早已春暖花开,所以南北方立春后的养生是不同的。

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  北方:“春捂秋冻”很适合

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  养生谚语“春捂秋冻”,说的是早春季节不要急于把棉衣脱掉,预防倒春寒。春季乍暖还寒,昼夜温差大,所以春季养生一定要“捂”,注意衣着的适宜。一般来说,转春时常有寒冷气候的反复,衣服要渐渐减少,穿着宜偏暖些。

  南方:加强锻炼防病正当时

  立春之后,天气逐渐回暖,白天渐长,气温、日照、降水上升和增多,这种状况在南方地区更加明显。春季万物复苏,各种病菌活跃,大家最好采取以下措施:一是消灭传染源;二是经常开窗,保持空气清新;三是增加户外运动,加强锻炼,提高机体的防御和抗病能力;四是多吃些清淡的食物。

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