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给小婴儿做体操 健康成长

发布日期:2019-08-16 08:34:45 编辑:生活养生阅读次数:

  第一节:扩胸运动

  预备:婴儿仰卧,成人将双手拇指放在婴儿掌心轻握婴儿双腕,把婴儿的两臂放于体侧。

  开始:使婴儿两臂左右分开平展;在胸前交叉;然后再两臂左右分开;还原。

  第二节:上肢肩部和胸部运动

  预备:婴儿仰卧,成人将双手拇指放在婴儿掌心轻握婴儿双腕,把婴儿的两臂放于体侧。

  开始:使婴儿两臂左右分开,沿床面上抬与身体呈90度;然后两臂前平举;两臂上举;还原。

  第三节: 屈肘运动

  预备:婴儿仰卧,成人将双手拇指放在婴儿掌心轻握婴儿双腕,把婴儿的两臂放于体侧。

  开始:使婴儿左臂肘关节屈曲,左手触肩;伸直还原;右臂肘关节屈曲,右手触肩;伸直还原。

  第四节:两臂回还运动

  预备:婴儿仰卧,成人握婴儿手腕,使婴儿两臂放于体侧。

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  开始:贴身拉起左臂到婴儿胸前;以肩关节为中心,上肢由胸前向外回旋,放回至胸前;放下左臂至体侧(左右臂轮流交替)。右上肢同上。

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  第五节:两腿伸屈

  预备:婴儿仰卧,两腿伸直,成人双手握住宝宝踝部。

  开始:使婴儿左膝关节屈曲,膝缩近腹部;伸直还原;右膝关节屈曲,膝缩近腹部;伸直还原。

  第六节:两腿伸直上举

  预备:婴儿仰卧,两腿伸直,成人双手握住宝宝踝部。

  开始:抬婴儿两腿起与桌面成45度;两腿抬高与桌面成90度,臂部不离开桌面;两腿放下与桌面成45度;还原。

  第七节:伸屈趾、踝关节

  预备:婴儿仰卧,成人左手握住婴儿左踝部,右手握住左侧5个足趾。

  开始:使婴儿伸左侧5个趾跖关节,反复2次;屈伸踝关节,反复2次;右侧动作顺序同上。

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  第八节:髋关节运动

  预备:婴儿仰卧,两腿伸直,成人双手握住婴儿双侧踝部。

  开始:使婴儿先屈左腿,使大腿与小腿成直角;以大腿根为中心,将左脚向身体外侧慢慢转动;还原。右侧动作与左侧相同。

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