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给宝宝喂饭有不少学问 哪些是家长们的误区

发布日期:2019-08-14 08:34:45 编辑:生活养生阅读次数:

儿童保健在孩子的生长发育过程中有着非常重要的意义,年轻的父母在保健过程中存在着一些误区,会严重影响宝宝的健康成长。因此,父母们应多多了解全面正确的育儿保健常识,保障宝宝健康成长。就像给宝宝喂饭这一条,其实就有不少学问,家长们也有一些误区。

误区一:过分追求宝宝长得快

其实长得多快和多慢都不好。体重增长过快,很容易超重、肥胖,活动受到限制,运动量相对减少,这不仅对骨骼生长不利,而且负荷过重,可使腿部变弯曲变成弓形腿,严重时由于呼吸困难,肺泡换气不足,促使红细胞增多,有的甚至发绀、心脏增大及出现充血性心力衰竭等。小儿时期的肥胖可成为成人肥胖病、高血压、心脏病、糖尿病的基础,故应受到重视并及早预防。

秦锐建议,首先,培养宝宝良好规律的饮食习惯。注重一日三餐营养搭配,减少高热量食物的摄入,提供营养丰富的食物,多吃蔬菜水果和粗粮,主食粗细结合,荤素搭配,定时定量,细嚼慢咽,尽量杜绝糖、巧克力、甜点心、含糖饮料等零食和夜宵。不吃或少吃油腻、油炸膨化食品等。其次,鼓励宝宝多参加各类户外活动,用有意义的户外体育活动吸引宝宝,培养其养成从小热爱运动的习惯。最后,父母也要以身作则,规范自己养成良好的饮食习惯,多多运动,为宝宝树立良好的榜样。

误区二:只关心吃的结果,不关心吃的过程

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在我们周围,经常可以看到一些宝宝吃饭需要家长连哄带骗、追着喂的现象。很多家长认为只要宝宝把饭吃进去,用什么样的方式他们都可以接受。这样的喂养方式长此以往就导致宝宝养成不良的喂养习惯,把吃饭当作任务,对食物没有感情,饮食不平衡,偏食、挑食、厌食等。

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长期不适宜的喂养行为,将造成喂养-营养失衡,导致儿童营养不良,因此,培养婴幼儿良好的喂养行为非常重要。首先,家长应该明白,一两顿饭没有吃好并不会影响宝宝长期的营养和健康,而良好的饮食行为习惯却可以让宝宝受益终生。其次,为婴幼儿营造充满亲情、祥和愉悦的就餐气氛。让其吃饭尽量发挥主观能动性,不利诱、不哄骗、不逼迫宝宝,通过这个过程培养其适量进餐、充分咀嚼、细嚼慢咽的进食习惯,同时对于宝宝的营养吸收也是非常重要的。再次,婴幼儿神经系统发育迅速,注意力易被分散,进食时玩玩具、看电视等做法都会降低对食物的注意力,导致食欲降低。家长可以为婴幼儿设置他喜欢的专门吃饭的餐桌和餐椅,设定吃饭应该完成的时间段,比如半个小时左右,通过拥抱和表扬等鼓励宝宝专心致志吃饭,吃完饭才可以玩耍。最后,不到吃饭时间尽量少给宝宝吃饼干、蛋糕等甜味零食,如果要吃,可以以牛奶和水果等易消化的食物做点心,但点心时间也应尽量与正餐拉开两小时以上,以确保吃正餐时保持肚子处于排空和饥饿状态。

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