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给孩子吃水果的正确方法

发布日期:2019-08-14 08:34:45 编辑:生活养生阅读次数:
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早餐时间:吃弱酸性的水果

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宝宝的胃肠经过一夜的休息之后,消化功能功能尚在激活中。早上吃水果,可帮助宝宝消化吸收,有利通便。而且水果的酸甜滋味,可以让宝宝一天都感觉神清气爽。因此,酸性不太强、涩味不太浓的水果,是非常适合在早餐食用的。

推荐水果:苹果、梨、葡萄、西柚。

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TIPS:山楂不宜早上吃。

无论是鲜果还是山楂制品,均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲的功效。特别是脾胃虚弱的宝宝,早上吃了酸酸的山楂会增加胃酸的含量,引起肠胃疾病。所以妈咪们最好别拿山楂作为宝宝的早餐哦!

美味水果早餐:鲜果三明治

材料:土司3片,沙拉酱50g,苹果、梨、葡萄、黄瓜各适量。

做法:

1、苹果、梨、葡萄、黄瓜分别洗净,切成约1cm左右的薄片。

2、取一片土司,均匀抹上沙拉酱。

3、将切片的苹果、梨、葡萄、黄瓜均匀摊在沙拉酱上。

4、盖上第二片土司,按照上述方法再加一层沙拉酱和水果,最后将第三片土司盖上。

5、将做好的三层土司对角线切开,即成两个鲜果三明治。

午餐前后:选择水果有讲究

午餐前:可以吃些香蕉和红枣

香蕉含有很高的钾,对心脏和肌肉的功能有益,同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等,适合餐前食用。红枣含有大量维生素C,故有“天然维生素C丸”之美称,餐前食用为好。但是胃痛腹胀,消化不良的宝宝要忌食。

TIPS:餐前别吃圣女果和柿子

有一些水果是不可以在餐前给饥肠辘辘的宝宝食用的,如圣女果、柿子等。圣女果中含可溶性收敛剂,如果宝宝空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,宝宝空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。除此之外,橘子、山楂等酸性水果最好也别在餐前吃。

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