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给你5个小妙招 帮你预防衰老不长皱纹

发布日期:2019-08-13 08:34:45 编辑:生活养生阅读次数:

女性皮肤上生出皱纹预示着衰老的开始,永葆容颜永远不变是不大可能的,但减缓皮肤的老化速度,能帮助肌肤保持年轻态。那如何防生皱纹呢?

不少女性苦恼,为何年纪轻轻就被皱纹缠上。其实皮肤长皱纹多是皮肤缺水所致,重视皮肤健康才能帮助减少皱纹的增长。如果你年纪轻轻就有皱纹了,不妨看看是不是这几件事没做好:

想预防长皱纹就做好这5件事

1、充足的睡眠休息

如今不少的年轻人喜欢熬夜,玩手机玩电脑,没有按时睡觉,甚至一整晚睡眠时间很短;饮食也不规律,饥一顿饱一顿,这样的行为很容易导致体内内分泌失调,加速皮肤细胞的衰老,特别是对于女孩子来说,过了25岁,就很容易因为不良的生活习惯,失去肌肤的弹性。

2、皮肤防护和保养工作

出门做好防晒工作,是预防皮肤衰老的重要手段。不论是手机屏幕,还是其他电子用品,以及阳光的紫外线,都具有辐射,会损害皮肤健康,加速皮肤的衰老。使用的防晒霜要求最低在SPF15,这样才能抵抗紫外线。

皮肤衰老起皱纹多是缺水所致,况且每日出门,接受阳光的照射容易使肌肤的水分一天天在丧失,当水分极度缺乏时便起皱了。因此,除了白天做好防晒,夜间还要做好肌肤补水的工作,定时敷补水面膜,涂抹保湿面霜等,都有助于皮肤的补水和锁水。

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3、补充胶原蛋白

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随着年龄的增长,身体逐渐老化,体内的胶原蛋白也会开始流失。缺乏胶原蛋白皮肤会干燥起皱、缺乏弹性变得松弛。因此女性可适当从饮食中摄入胶原蛋白加以补充,或者补充一些维生素、葡萄籽等,延缓皮肤的氧化。

4、保持规律的运动

运动有助于加速体内的新陈代谢,将体内毒素通过汗液的方式排出体外。同时,运动有助于提高细胞的活性,延缓肌肤氧化,延缓衰老。经常运动还会影响日常的饮食习惯,“糖化”反应可令肌肤加速衰老,运动可减少高糖饮食的摄入,从而提高肌肤活性。

5、保持心情愉悦

俗话说,笑一笑十年少,愁一愁白了头,不无道理。经常消极的情绪会令人性格变得孤僻,情绪变得孤僻,常保持愁苦、拘谨的表情影响人体内分泌系统,女性内分泌紊乱更易引起失眠症,周而复始更易使容颜憔悴,加速衰老。

虽然现代医美手段精妙,但治标不治本。外表的衰老多和体内细胞活力有关,从内而外自我调节,提高了体内新陈代谢才能真正防衰老。

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