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维生素C可以预防感冒吗?如何使用维生素C才可以让感冒好得快些

发布日期:2019-08-23 10:04:45 编辑:生活养生阅读次数:

冬季是感冒的高发季节、咳嗽、嗓子痛、肌肉酸痛、乏力 、头痛和发烧,这些都是“感冒典型的症状”,严重影响了日常生活!

同时,感冒的传染性很强,容易反复发生!今天聊聊,“维生素C可以预防感冒吗”?

一、维生素C可以预防感冒,可以减轻感冒的症状,临床上的使用经验——有效

1. 在感冒的初期,维生素C可以增强身体抵抗力,增加身体对抗病毒的能力。

2. 减轻感冒的各种症状。

3. 缩短感冒的疗程,促进感冒的恢复。

二、维生素C是一种水溶性维生素,在身体里发挥重要作用,还具有抗衰老作用

1. 人类与其他动物不同,不能通过肝脏和肾脏合成维生素,只能通过食物和药物补充。

2. 维生素C不能在身体内储存,需要每天摄入,否则体内会处于缺乏状态。

3. 维生素C在身体内具有极其重要的作用,尤其对抗各种病毒入侵、保持自身的抵抗力和免疫力。

三、维生素C广泛存在水果、蔬菜中

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1. 在所有的蔬菜、水果中,维生素C含量都不少。

2. 维生素C尤其丰富的食物:花菜、青辣椒、白菜、橙子、橘子、葡萄汁、西红柿、猕猴桃、柠檬等

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3. 但是,维生素C会溶解在水中,所以,青菜汤、水果汁千万不要丢弃!

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4. 感冒时还可以使用“维生素C泡腾片” ,用水溶解后便成为一杯鲜甜味美的橙味饮品。

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