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红枣怎样吃补血效果好

发布日期:2019-08-14 08:34:45 编辑:生活养生阅读次数:
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红枣怎样吃补血效果好:红枣桂圆当归煮蛋

材料:鸡蛋2个、当归50g、辅、红枣适量、桂圆适量、红糖适量、水适量。

做法:

1、桂圆去壳,红枣洗净,当归冲洗干净。

2、放入奶锅内,加水。

3、加盖,小火焖45分钟。

4、鸡蛋煮熟。

5、去壳后放入锅内。

6、加盖焖15分钟即可,出锅前放红糖。

红枣怎样吃补血效果好:米酒南瓜红枣汤

材料:南瓜200g、红枣12粒、米酒100g、红糖适量。

做法:

1、准备好所有的食材。

2、红枣洗净清水浸泡片刻。

3、锅中加入适量的清水放入红枣煮至。

4、南瓜去皮切块。

5、红枣煮上10分钟后加入南瓜继续煮至。

6、煮的过程中,把上面的浮沫撇掉。

7、然后加入米酒煮上2分钟。

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8、加入红糖调味。

9、煮开即可关火食用。

红枣怎样吃补血效果好:莲子红枣鸡汤

材料:土母鸡350g、红莲50g、红枣4粒、淮山100g、葱姜适量、盐适量、料酒30ml、枸杞适量。

做法:

1、准备好所有的食材。

2、红莲提前浸泡20分钟。

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3、鸡肉切块冷水入锅焯烫过凉。

4、汤煲中水烧开放入鸡肉。

5、加入莲子和红枣。

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6、加入葱姜。

7、再加入料酒。

8、大火煮开加盖小火焖炖1个小时。

9、枸杞清水浸泡备用。

10 、怀山药去皮切块清水浸泡。

11、鸡汤煮至1个小时后加入山药。

12 、加少许盐继续煲至10分钟。

13、最后放入枸杞。

14、 煮开关火。

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