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红枣和什么搭配最补血

发布日期:2019-08-13 08:34:45 编辑:生活养生阅读次数:
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红枣和什么搭配最补血—莲藕

莲藕开胃清热、滋补养性、预防内出血,是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。

材料:红枣10枚、红糖2汤匙、藕100g、枸杞少许。

做法:

1、红枣洗净去核,切成小块。

2、藕洗净去皮,切小块。

3、把藕块放入料理机,倒入少许清水打成糊。

4、把打好的藕糊倒入豆浆机。

5、添入清水。

6、倒入切好的枣粒,洒入少许枸杞。

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7、挖入两汤匙红糖。

8、豆浆机按照煮米糊的程序设定,开机。

9、把煮好的红枣藕羹用滤网过滤,过滤后的渣糊可用来烙制米饼或作为包子馅料。

10、喜欢甜蜜些的可调入蜂蜜。

红枣和什么搭配最补血—桂圆

桂圆亦称龙眼,性温味甘,益心脾,补气血;具有良好的滋养补益作用。

材料:红枣3个、桂圆4个、开水适量。

做法:

1、准备所需材料。

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2、将红枣洗净去核,桂圆去壳去核。

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3、将红枣、桂圆放入壶内。

4、加入开水。

5、然后盖上盖子闷15-20分钟。

6、泡至出味即可饮用。

红枣和什么搭配最补血—山药

山药有营养丰富、滋补健身、养颜美容之功效,是不可多得的健康营养美食。

材料:排骨1000g、山药500g、料酒适量、盐适量、姜适量、葱适量、红枣适量。

做法:

1、准备好排骨。

2、准备好山药。

3、山药去皮,洗净,切大块,浸入清水待用。

4、排骨洗净,放入冷水,焯2分钟捞出漂净。

5、取砂锅,放入排骨。

6、放葱结,姜片,红枣。

7、加水,料酒,大火煮开5分钟。

8、撇去浮末,小火炖80分钟左右。

9、放入山药,大火煮开,小火煲至山药酥。

10、加盐煲5分钟,撒些葱花即可。

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