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六项注意阻挡电脑伤害

发布日期:2019-06-24 08:39:00 编辑:生活养生阅读次数:
对人体生理和心理方面的负面影响的人们的关注越来越。我们怎样才能减少它的危害?

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  增强自我保健意识:工作间隙注意适当休息,一般来说,运营商,连续工作一小时后应休息10分钟左右。并且优选地到手术室的外侧和躯干四肢活动。平时要加强体育锻炼,增强体质。

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  注意工作环境:室内光线要适宜,不可过亮或过暗光的干涉,从而避免在屏幕光线直接照射,工作室要保持通风干爽,尽快使这些有害气体的排放与非击打式打印机减少噪音。

  注意正确的操作姿势:屏幕中心应安装在同一水平胸部运营商来说,最好使用可调节高度的椅子。应该有足够的空间坐下来,把你的脚下,不要交叉双脚,以免影响血液循环。

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  为了保护视力:要避免长时间连续操作,注意休息。要保持一个最适当的姿势,眼睛之间的距离与屏幕应该是40-50厘米,使双眼或稍向下注视屏幕,这样可使颈部肌肉轻松,眼睛的暴露面积最小化。

  注意营养:长时间工作之前操作员屏幕,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,主要是由视紫红质合成的维生素A。因此,操作者应多吃些胡萝卜,白菜,豆芽,豆腐,红枣,橘子以及牛奶,鸡蛋,动物肝脏,瘦肉等食物,以补充维生素A和蛋白质的身体。而且喝一些茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

  保持皮肤清洁:屏幕的表面也有大量的静电,粉尘浓度可重新映射到脸部和手裸露的皮肤,时间久了,易发生斑疹,色素沉着,严重者甚至会造成皮损等。河北医学院。Affiliated医院宣传科Yangkai燕

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