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六类食物为你“护心”

发布日期:2019-06-24 08:39:00 编辑:生活养生阅读次数:
心血管疾病是威胁人类健康的最大杀手,要保持良好的生活习惯可以让你从心脏疾病,它开始从周围的小事做起。

   大蒜:大蒜是一种健康食品,它可以带走有害胆固醇的心脏; 大蒜能降低低密度脂蛋白物质引起的心脏疾病; 还可以减少血小板的粘度,防止血液凝固,血栓形成预防。至少吃1-3瓣大蒜,优选生蒜或大蒜此外,它具有对冠状动脉心脏疾病的预防效果。

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  人参补不如吃大蒜 - 大蒜这一神奇而古老的药食两用珍品,被称为“健康保护神”。世界上第一个大蒜研究所的德国,其目的是为了促进学习,吃大蒜对世界的人。

  海鲜:降低胆固醇的能力,但鱼,限制玉米油,葵花籽油和大豆油的摄入,因为这些将抵消鱼油对细胞的保护作用。

  纤维食物:纤维和降胆固醇药物有相同的效果,尤其能保护心脏。

  小编支招:

  我们怎样才能防止高胆固醇和动脉粥样硬化?在餐桌上,请注意以下“三,二小”

  高血压患者不仅容易发生冠状动脉心脏疾病,高血压性心脏疾病也可引起。长期高血压可导致左心室肥厚,增加心肌梗死和心源性猝死的发生率,所以高血压患者应注意保护心脏。因此,你应该做的。

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  洋葱:降低胆固醇的功效,无论是生吃,炒,炖或煮,洋葱心脏永远是“朋友”。

  豆类:豆类食品特别是大豆中含有大量的亚麻二烯酸能降低胆固醇和血粘度。大豆泡上在一个塑料袋中冰冻起来过夜,然后干燥,准备做各种各样的菜,如煮豆,炒豆,豆汤等。。经常吃豆芽,豆腐及豆制品可保护心脏。

  小编语:豆类,是一个很好的药材,扁豆如绿豆赤豆

  茄子:它可以限制身体的食物从油吸收胆固醇,并能肠道中过多的胆固醇在身体外面裹在一起。

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