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六种美味让你瘦不停

发布日期:2019-06-24 08:39:00 编辑:生活养生阅读次数:

  蔬菜白萝卜:含有芥子油和淀粉酶,能帮助消化,以更好地促进人体内各种脂肪物质的新陈代谢,从而防止皮肤的积累。

  黄瓜:它含有酸,可以抑制糖类食物转化为脂肪在人体内。

  韭菜:韧含有较多粗纤维,具有缓泻作用,可以消除过大的肠道脂肪蛋白。

  冬瓜:含有多种维生素,蛋白质和人体所需的矿物质,但不含脂肪,它具有利尿作用,促进和水和滑肠等。,所以肥胖的人可以多吃冬瓜逐渐消瘦。

  Bean类

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  豆腐:不但营养极为丰富,而且美味含优质蛋白质,可替代高脂肪的肉类和鸡煎,炒,蒸,炖,煮了汤。每30克豆腐只含25卡路里的热量卡。

  牛奶:这是更年期女性,尤其是女性,由于植物雌激素和总蛋白丰富,奶油有最好的食物。不加糖的厕盆240克鲜牛奶,只含有150卡路里和人都是非常有利的不饱和脂族3克。

  水果

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  香蕉:含有丰富的钾,有助于保护心脏,降低血压,使强。几乎只有60卡路里热量和香蕉,任何其他不含脂肪的零食等,满足人们吃甜食的嗜好。如果冰箱冷藏室结冰香蕉苹果汁消费的半杯混合后,这种美味游离脂肪的食物只含有120卡路里。

  菠萝:2大菠萝重约180克,既芳香气味,还含有丰富的纤维和完全符合要求医生建议每天服用维生素C,但它仅包含70个卡路里,不含脂肪。

  梨:将梨洗皮肤生的食物,增加多种维生素和纤维素的访问。一个清脆而丰富的梨汁,只含有50卡路里的热量和不到1克脂肪。

  苹果:它的脂肪和热量比梨虽高,但钙,磷,铁,胡萝卜素含量较高梨,还含有丰富的纤维素的蛋白质和苹果含有苹果酸,果胶,鞣酸,酒石酸等成份,可降低胆固醇在身体里。

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  瓜:瓜切块碗含有β胡萝卜素比橙汁的半杯,橙汁的半杯相当于含有维生素C,和只含有40卡路里和小于1克的脂肪。

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